24년 7월 노년기 건강 가이드 치아 관리 방법

** 노년기 건강가이드 치아 관리 방법**

노년기에 다다르면 정신적인 제반 능력 및 신체 기관 기능이 저하되는데 물론 개인차가 있어서 연령만으로 단정을 지을 순 없습니다. 하지만 노년기에 접어들면 예방적인 차원에서라도 각별하게 건강관리를 해주셔야 하는데 안정적으로 영양분을 섭취하기 위한 치아 관리도 반드시 포함이 돼야 합니다.

정기적 구강검진 및 잇몸관리

음식을 맛있게 먹은 후 양치질을 하지 않거나 제대로 된 방법을 통해 관리를 하지 못한다면 치아가 썩을 수 있는데 노년기에도 충치는 위험합니다. 더불어서 점차적으로 노화가 발생하는 잇몸도 문제가 될 수 있는데 치아는 건강한데 반해 잇몸에 염증이 생기는 증상을 풍치라고 부릅니다.

치은염을 비롯해서 치주염, 잇몸병이라고도 하는 풍치는 나이가 많으신 분들에게 많이 발병하는 질환 중 하나로 젊은이들에게도 발생할 수 있으나 즉시 치료를 하게 되면 회복력이 강합니다. 하지만 노년기 풍치는 비교적 회복이 어려운 경우가 많습니다.

칼슘 등의 영양소 섭취

치아를 튼실하게 해주는 대표적인 영양소는 바로 칼슘입니다. 치아와 함께 전신에 걸쳐 뼈에 큰 도움이 되는데 노년기가 될 경우 뼈가 약해지게 되며 관련 질환이 생길 확률이 높아져서 칼슘을 적극 섭취하시는 게 좋습니다. 칼슘이 뼈와 치아에 좋은 건 다 잘 알려져 있는데 혈액에도 영향을 줍니다.

칼슘은 심장박동을 비롯해 신경 자극, 혈관 수축 및 이완에도 영향을 주며 노년기에 칼슘이 부족해지게 될 경우 뼈가 약화되는 것은 물론 면역력도 저하됩니다. 또한 기억력을 비롯해 집중력도 떨어져 우유를 비롯한 멸치, 치즈 등 칼슘이 들어간 음식은 적당하게 섭취를 해주시는 게 좋고 잇몸 노화 예방에는 비타민A, 비타민C는 필수입니다.

올바른 양치질 및 치약

구강건강을 지키는 데 제일 중요하고 기본적인 것은 양치질입니다. 식후 칫솔질로 입속 플라크가 축적되는 것을 방지하는 게 좋습니다. 음식 잔여물을 먹고사는 충치균 차단을 위해 깨끗하게 이를 닦아주시는 게 좋으며 치간 칫솔을 비롯해서 치실 등 구강용품을 사용해 철저하게 관리해야 합니다.

칫솔을 유난히 세게 닦는 분들이 계신데 이럴 경우 노년기가 되기 전 치경부마모증이라는 질환을 앓을 수 있습니다. 그렇기에 부드럽게 닦는 것으로도 충분합니다. 꼼꼼히 치아 안쪽부터 좌우를 비롯해 위아래로 쓸어내리듯 닦는 게 좋습니다.

[출처] 노년기 건강가이드 치아 관리 방법

** 노년기 건강가이드 치아 관리 방법**

노년기에 다다르면 정신적인 제반 능력 및 신체 기관 기능이 저하되는데 물론 개인차가 있어서 연령만으로 단정을 지을 순 없습니다. 하지만 노년기에 접어들면 예방적인 차원에서라도 각별하게 건강관리를 해주셔야 하는데 안정적으로 영양분을 섭취하기 위한 치아 관리도 반드시 포함이 돼야 합니다.

정기적 구강검진 및 잇몸관리

음식을 맛있게 먹은 후 양치질을 하지 않거나 제대로 된 방법을 통해 관리를 하지 못한다면 치아가 썩을 수 있는데 노년기에도 충치는 위험합니다. 더불어서 점차적으로 노화가 발생하는 잇몸도 문제가 될 수 있는데 치아는 건강한데 반해 잇몸에 염증이 생기는 증상을 풍치라고 부릅니다.

치은염을 비롯해서 치주염, 잇몸병이라고도 하는 풍치는 나이가 많으신 분들에게 많이 발병하는 질환 중 하나로 젊은이들에게도 발생할 수 있으나 즉시 치료를 하게 되면 회복력이 강합니다. 하지만 노년기 풍치는 비교적 회복이 어려운 경우가 많습니다.

칼슘 등의 영양소 섭취

치아를 튼실하게 해주는 대표적인 영양소는 바로 칼슘입니다. 치아와 함께 전신에 걸쳐 뼈에 큰 도움이 되는데 노년기가 될 경우 뼈가 약해지게 되며 관련 질환이 생길 확률이 높아져서 칼슘을 적극 섭취하시는 게 좋습니다. 칼슘이 뼈와 치아에 좋은 건 다 잘 알려져 있는데 혈액에도 영향을 줍니다.

칼슘은 심장박동을 비롯해 신경 자극, 혈관 수축 및 이완에도 영향을 주며 노년기에 칼슘이 부족해지게 될 경우 뼈가 약화되는 것은 물론 면역력도 저하됩니다. 또한 기억력을 비롯해 집중력도 떨어져 우유를 비롯한 멸치, 치즈 등 칼슘이 들어간 음식은 적당하게 섭취를 해주시는 게 좋고 잇몸 노화 예방에는 비타민A, 비타민C는 필수입니다.

올바른 양치질 및 치약

구강건강을 지키는 데 제일 중요하고 기본적인 것은 양치질입니다. 식후 칫솔질로 입속 플라크가 축적되는 것을 방지하는 게 좋습니다. 음식 잔여물을 먹고사는 충치균 차단을 위해 깨끗하게 이를 닦아주시는 게 좋으며 치간 칫솔을 비롯해서 치실 등 구강용품을 사용해 철저하게 관리해야 합니다.

칫솔을 유난히 세게 닦는 분들이 계신데 이럴 경우 노년기가 되기 전 치경부마모증이라는 질환을 앓을 수 있습니다. 그렇기에 부드럽게 닦는 것으로도 충분합니다. 꼼꼼히 치아 안쪽부터 좌우를 비롯해 위아래로 쓸어내리듯 닦는 게 좋습니다.

[출처] 노년기 건강가이드 치아 관리 방법